Математические проблемы снижения веса
Когда-то давно я в одной телепередаче про проблемы снижения веса увидел и услышал врача. Который весьма категорично высказался. Он заявил, что невежественные люди не понимают, что всё, что они съели в граммах или килограммах, то в тех же значениях и прибавляется к весу.
Столь простая логика весьма примитивна, а потому и популярна. Она взяла на вооружение математику, которая считает уже не просто вес продуктов, а их калории. Всё это, в итоге, обросло околонаучной и вроде правильной аурой. Поскольку люди имеют почтение к цифрам, а математику считают «царицей наук».
Данный момент играет большую роль в формировании всевозможных заблуждений. Потому что цифрам не доверять как-то нелогично. И проблемы снижения веса с этим связаны напрямую.
Но дело в том, что цифры обозначают лишь то, что измерил человек. А что не измерил, будет в математических уравнениях обозначаться уже не цифрами, а, например, буквами. Или, вообще, не учитываться, игнорироваться. Обессмысливая итоговый результат, но создавая видимость какой-то научности.
Почему так происходит? Потому что цифры точны! Да, но абсолютной нуль, когда что-то неизвестно, это тоже цифра! И вот помножить на этот нуль все свои умственные нагромождения люди зачастую забывают.
Только что я с необычной стороны вскрыл механизм заблуждений, связанных с манипулятивным авторитетом математики. О её роли в заблуждениях читайте ещё статью «Глобальное потепление».
Вернёмся к тому, какие проблемы снижения веса объективно связаны с ошибками мышления. Мы остановились на переоценке значения математики в решении каких-то проблем, связанных с живыми системами. В частности, в вопросах снижения веса. О нестандартности жизни читайте ещё статью «Какая наука самая сложная?».
Саморегуляция организма
Вообще, множество заблуждений, связанных с деятельностью человеческого организма, игнорируют особенности этого организма. И избыточно фокусируются на каких-либо «достижениях» человеческой мысли. Например, в данном случае, на математике.
Забывая о том, что никакие достижения человечества не идут ни в какое сравнение с достижением Природы, сотворившей жизнь. Любая человеческая победа в чём-либо, какая-то гордость за ядерную физику или солидность чванливых учёных на симпозиумах меркнет перед неимоверной сложностью обычного кирпичика жизни – клетки.
А что говорить о многоклеточных организмах? Наш организм является саморегулирующейся системой в широком смысле слова. Если бы это было не так, мы бы умерли сразу на месте. Сначала только потому, что забыли бы протолкнуть кровь по сосудам с помощью сокращения сердца. Которых необходимо разное количество в разных ситуациях.
Вы хотите озаботиться тем, как часто нужно сокращаться сердцу в разных ситуациях? Ведь вы любите математику. 😊)) И не боитесь ошибиться, когда и сколько надо? А то ведь сознание при отсутствии мозгового кровотока выключается мгновенно.
В покое нужно поддерживать частоту сердечных сокращений (ЧСС) около 70 в минуту. При сильных физических нагрузках величина может доходить до максимума – 220 ударов в минуту. Во сне ЧСС может составлять 50 ударов в минуту. Вы точно уверены, что хотите контролировать все эти процессы? 😊))
Аналогично примерьте такую ситуацию ко всем функциям организма, от которых зависит ваша жизнь: дыхание, потоотделение, терморегуляция, пищеварение… И вы поймёте, что наш организм – это чрезвычайно мудрая, саморегулирующаяся и самодостаточная система. В норме.
И когда вы, вооружённые цифрами, влезаете в неё со своими примитивными представлениями, вы рискуете просто всё сломать. Или, точнее, получить иллюзию, что вы что-то контролируете или что-то там улучшаете.
Также и проблема снижения веса, если она решается, как заявил врач из телепередачи в начале статьи. Никогда в норме питание организма не может строиться на основе искусственных подсчётов, сколько граммов чего вы съели. Это полная ахинея!
Кстати, заявление врача из телепередачи противоречит всему: физиологии, логике и даже физике! Если бы он был прав, мы бы уже не могли двигаться. Так как разжирели бы настолько, что занимали бы всё то место по размеру, которое соответствует куче продуктов, съеденных за всю нашу жизнь.
Это такая сказочная картинка, если учитывать логику того врача и не учитывать никакие научные законы. Пища, которую мы потребляем, не остаётся неизменной в нашем организме и, тем более, в той же массе.
Мы питаемся для получения энергии, на основе которой функционирует наш организм. То есть продукты питания расщепляются и преобразуются в энергию. Кроме этого, они необходимы для роста и обновления клеток. Которое идёт ежесекундно.
А вот остатки пищи, с которой организм получил всё, что смог, выводятся наружу в виде физиологических отправлений. Таким образом, наше питание в норме совершенно не влияет на повышение веса тела. И процесс пищеварения регулируется автоматически, как и сердцебиение.
Биологические проблемы снижения веса
Мы едим столько, сколько хотим. И начинаем есть тогда, когда хотим. Чувство голода, как и чувство жажды, являются тем сигналом организма, который показывает, что пора пить воду или пора что-то съесть. Естественно, мы со временем подстроились к биоритмам, и сегодня знаем, что нужно питаться, желательно, в одно время 3-4 р в день.
Если вы попытаетесь проигнорировать эти важнейшие сигналы, жажду и голод, то через некоторое время вы умрёте от обезвоживания или истощения. Если вы попытаетесь принимать пищу или пить воду вне этих сигналов, вы рискуете очень навредить здоровью. А потом столкнуться с серьёзными болезнями, например, с раком кишечника.
Потому что в нашем организме всё взаимосвязанно. И проблемы снижения веса правильно рассматривать именно через эту призму. Когда человек голоден, он хочет есть. И он будет есть с аппетитом. С помощью которого природа подсказывает человеку, какое важное и правильное дело он совершает.
Ведь в это время у него синхронно активизируются процессы, помогающие пищеварению: выделяется слюна, пищеварительные соки и т.д. Что, в свою очередь, помогает максимальному усвоению всех важных веществ.
Надеюсь, теперь вы поняли, почему употребление пищи без аппетита бессмысленно. В лучшем случае, вы просто прогоните пищевой комок по всему кишечнику, а потом он выйдет наружу, не отдав организму никаких ценных веществ. Потому что усвояемость нарушена. В худшем случае, вы заработаете какие-нибудь серьезные болезни пищеварительной системы.
Таким образом, проблемы снижения веса не решаются математикой и, тем более, всевозможными калькуляторами калорий. Это искусственное углубление в арифметические детали, что создаёт иллюзию, будто вы что-то понимаете и на что-то влияете.
Но в реальности объем пищи вполне эффективно регулируется, прежде всего, голодом и аппетитом. А также визуально. Все остальные случаи свидетельствуют не о норме. Биология человека такова, что он генетически запрограммирован фактически на всё.
Разнообразие типов телосложений
Видовое разнообразие человека обуславливается в том числе и его телосложением. Различают 3 типа телосложения:
- Астеники (худые)
- Нормостеники (средние)
- Гиперстеники (более массивные)
И наличие у людей различных типов телосложения усугубляет проблемы снижения веса. Потому что наши «хотелки» часто не совпадают с реальными возможностями. И в таких случаях желание похудеть часто обусловлено иррациональной модой.
В итоге, несчастные люди изучают всевозможные диеты, считают калории, морят себя голодом и ценой неимоверных усилий краткосрочно добиваются каких-то эффектов. Краткосрочно. Потому что всю жизнь морить себя голодом мало кто сможет. А если сможет, то это приводит к тяжелейшему вреду для здоровья вплоть до смерти.
Потому что против биологии идти невозможно. Мы не можем радикально изменить своё генетически запрограммированное телосложение. Мы можем его лишь подкорректировать при реальных нездоровых нарушениях образа жизни, при изначально неправильном питании и т.д.
И проблемы снижения веса, связанные с эндокринологией, заметьте, могут решить лишь эндокринологи. А не вы со своим энтузиазмом, решительностью и калькулятором калорий. Поэтому поймите важное: мы можем что-то подкорректировать, если только это не связано с болезнями и наследственностью.
Выше я опроверг высказывание врача из телепередачи тем, что пища внутри нас расщепляется и переходит в энергию. Этот процесс также является наследственно обусловленным и даёт некоторые вариации.
Генетическая обусловленность
У одних людей пищевые продукты будут полностью превращаться в энергию и также идти на обновление клеток. У других частично что-то может откладываться в виде жира. И такие люди могут визуально наблюдать эффекты от различных диет. Но всю жизнь сидеть на диетах опасно для здоровья.
Как я указал выше, против биологии идти невозможно. Просто так получилось, что у таких людей сильны гены, ответственные за накопление жира. Это помогло их предкам выжить в трудные времена.
В животном мире многие перед холодным сезоном накапливают жир, чтобы потом уйти в спячку и пережить зиму. Люди – такие же животные. Поэтому наличие механизмов накопления жира у людей естественно и ожидаемо.
У других людей жир будет накапливаться лишь при грубом нарушении образа жизни и качества питания. Эти вещи индивидуальны и также обусловлены генетически. Вполне возможно, что у предков таких людей не было особой необходимости накапливать жир. Потому что они жили в тёплом климате и не сталкивались с необходимостью прожить зиму.
Таким образом, можно сделать логичный вывод. Что любые диеты, связанные с любыми формами голодания и предназначенные решить проблемы снижения веса, являются бессмысленными. Потому что сам факт диеты говорит, что получаемый эффект будет временным.
Более того, последующий повышенный аппетит, как природная компенсация, может привести к ещё большей полноте. Которую хочется ещё больше убрать более строгими диетами. А они опять приводят к полноте. Получается замкнутый круг, который только увеличивает страдания.
Обратите внимание, речь идёт о диетах, а не о коррекции характера питания. Это разные вещи. То есть вполне возможны случаи, когда корректировка неправильного питания и образа жизни может дать положительный эффект.
И в данной статье рассматриваются проблемы снижения веса, учитывая изложенные выше моменты. А что же делать? Как быть людям, недовольным своим большим весом? Прежде всего, нужно разобраться, в чём причина избыточного веса, если исключить болезни: в генах или в неправильном образе жизни (питании).
Видимое невооруженным глазом быстрое отложение жира в короткие сроки после употребления определённых продуктов говорит о генах. Здесь важно понять, что с этим бороться бесполезно. И важно осознать, что худые люди нравятся далеко не всем. Наоборот, многие «остряки» придумали для худых кучу обидных прозвищ.
И эти худые люди иногда тоже начинают комплексовать из-за этого. Всё индивидуально и относительно. Лучше расслабиться и наслаждаться жизнью, чем превращать её в вечную голодовку.
Ускоряем метаболизм
Если вы поняли, что ведёте неправильный образ жизни и питаетесь ужасно, например, одними макаронами, тогда всё поправимо. Про полноценное и разнообразное питание расписывать не буду – об этом написано много.
Про физическую активность также написано много. Но вот один важный момент обделён вниманием. Это скорость метаболизма. Все проблемы снижения веса крутятся лишь вокруг особых диет и физической активности. Когда ничего не помогает, прибегают к пластической хирургии.
Но скорость метаболизма играет большую роль в том, как быстро идут процессы в вашем организме. Другими словами, как быстро сгорают жиры или с какой скоростью расщепляются белки и углеводы. Если вы думаете, что всё у всех одинаково, то вы глубоко ошибаетесь.
В общем, одинаково, но небольшие различия дают видимые эффекты. Которые мы наблюдаем в виде худых и упитанных, быстрых и медлительных, сонных и активных. И скорость метаболизма можно скорректировать! Что поможет решить проблемы снижения веса.
Это не фантастика. Это реальность, с которой я столкнулся ещё в детстве. Когда никакие проблемы снижения веса не только не рассматривались мной. Их и в мыслях не было. В то время я был флегматичным, медлительным, спокойным. И это отражалось на всём: поведении, жестах, мимике, ходьбе.
Однажды я возвращался из школы своим обычным медленным шагом. Точнее, как я сейчас понимаю, я привычно плёлся по тротуару. Плыл, как кораблик. Лениво посматривая по сторонам. И меня в таком состоянии увидел двоюродный брат, который старше меня на несколько лет.
Он окликнул меня и спросил, почему я, как дурак, так медленно иду. Я ничего вразумительного не смог ответить. Для меня это было привычное состояние. И лишь взгляд со стороны глазами двоюродного брата заставил меня впоследствии задуматься.
Действительно, почему? А почему бы и быстро не пойти? Тем более, быстрый шаг экономил время, освобождал его для других интересных занятий, кроме тупой ходьбы со школы и в неё. Ведь я в то время ходил и в музыкальную школу на скрипку, и на хоровое пение, и на шахматы, и на лёгкую атлетику.
И чем только я в детстве не занимался и не интересовался: и астрономией, и фотоделом, и философией. Кроме этого, хотелось ещё покататься на велосипеде и просто тупо погулять с друзьями.
Вот этот плюс, связанный с экономией времени, позволил мне решиться на быструю ходьбу. Не помню, что были какие-то трудности. Замотивированный ожидаемой экономией времени, я просто стал ходить быстро. И эта быстрая ходьба вошла в привычку, сформировав и весь образ жизни.
Желая успеть всё и получить удовольствие от всего, я стал не только быстро ходить. Мои любые движения стали более быстрыми и резкими. Быстрота движения формирует и скорость мышления. Это легко понять автомобилистам, которых клонит в сон на «черепашьей» скорости, а на большой у них обостряются чувства и внимание.
В общем, мой метаболизм ускорился, а в студенческие годы при прохождении тестов на темперамент мои результаты, по словам преподавателя, оказались самыми необычными. Я оказался вместилищем несочетаемых типов темперамента: холерика и флегматика.
Таким образом, если вас беспокоят проблемы снижения веса, начните с быстрой ходьбы. Сделайте её вашей здоровой привычкой. И, возможно, она ускорит и ваш метаболизм. Без всяких диет и изнурительных физических нагрузок.
Проблемы снижения веса решаются 4-мя открытиями
Учитывая моё открытие по временным аномалиям в статье «Человек жил на Марсе», его можно совместить и с ускорением метаболизма, если рассматривать проблемы снижения веса. Мы можем «застрять» во времени, если не будем следить за его ориентирами.
Именно это застревание объясняет парадокс с увеличением суток человека больше 24 часов при изоляции вследствие замедления метаболизма в организме человека. Таким образом, если вы, наоборот, будете чаще поглядывать на часы, вы ускорите свой метаболизм.
Не просто смотрите на часы, а будьте активны, структурируйте во времени свои планы и действия. И эта жизненная активность отразится и на ваших внутренних ритмах. Что позволит более эффективно решить проблемы снижения веса.
Другой интересный момент, вообще, не обсуждался ни в научной литературе, ни в любой другой. Но он реально существует, потому что обусловлен эволюционной биологией. Вспомните, выше я описал приспособительные механизмы накопления жира у животных и людей, у которых есть соответствующие гены.
Так вот, эти механизмы логично включаются при воздействии холода на организм человека. Другими словами, если вы систематически подвергаетесь воздействиям низкими температурами, у вас включаются механизмы накопления жира. Если соответствующие гены есть, и они активны.
Именно поэтому мы наблюдаем таких упитанных пингвинов, животных с огромным количеством подкожного жира, живущих в крайне холодном климате или в холодных водах океана. То есть не удивляйтесь сюрпризу, если, например, в холодную погоду вы привыкли ходить с голыми ногами. Когда у вас эти ноги обретут, в конце концов, очень толстый слой подкожного жира.
Итак, какие мои открытия помогут вам решить проблемы снижения веса?
- Быстрая ходьба – это не просто идеальное физическое упражнение, как пишут в некоторых источниках. Это, если имеется в виду здоровая привычка, изящный и опосредованный метод ускорения метаболизма, изменения образа жизни и мышления.
- Открытие, связанное с объяснением временных аномалий (статья «Человек жил на Марсе», ссылка выше)
- Открытие, использующее объяснение временных аномалий. Смотрите чаще на часы, чтобы чувствовать ритм жизни. Так вы сможете ускорить свой метаболизм
- Не имейте привычку оставлять голую кожу открытой при низких температурах. Кроме лица, в коже которого много кровеносных сосудов, защищающих от холода. Одевайтесь всегда тепло и комфортно. Так вы заблокируете механизмы накопления жира, включающиеся при воздействии низких температур
Если вам понравилась статья, нажмите 1 раз на 5-ю звездочку, с помощью значков соцсетей поделитесь с друзьями, а в комментариях напишите свои соображения.
Нажмите в шапке сайта на значок Telegram и подпишитесь на канал «Анатомия мышления», чтобы всегда быть в курсе при появлении новых статей на этом сайте.
