Спать на доске

Блондинка не против поспать на доске Здоровье
Полезно ли спать на доске или просто на очень жесткой поверхности? Объяснения: почему, откуда, когда и зачем.

Спать на доске вредно или полезно?

Советы спать на доске часто слышат люди, столкнувшиеся с какими-либо проблемами в спине, позвоночнике. Или просто задумавшиеся о потенциальных заболеваниях и трудностях. Например, родители школьников, мечтающие о красивой осанке своих детей.

На самом деле, спать на доске вредно и не имеет ничего общего со здоровым образом жизни. Потому что это было бы полезно или просто нейтрально лишь в одном случае – если бы позвоночник человека был прямой, как палка. Но наш позвоночник не прямой, как палка или доска. Он в норме имеет изгибы, которые поэтому (потому что это норма) называются физиологическими.

Например, изгиб вперед позвоночник человека имеет в шейном и поясничном отделе (лордоз), а изгиб назад – в грудном и крестцовом (кифоз). Таким образом, грудной кифоз обеспечивает физиологичную сутулость. То есть в норме человек имеет своеобразную сутулость, которая позволяет ему наклоняться вперед, обращая всё свое внимание, например, на добычу.

Само собой, если эта сутулость становится избыточной, то можно говорить о нарушении осанки. Но полностью пытаться убрать грудной кифоз будет вредно и бессмысленно. Поэтому спать на доске или любой жесткой поверхности также вредно, и нарушения осанки так не исправить. А о красоте человеческого тела можно почитать еще в статье «Формула красоты».

Позвоночник в проекции человека показывает, что спать на доске будет вредно
Вот такие блондинки внутри

Физиологические изгибы позвоночника сформировались в процессе эволюции, как наиболее оптимальные для выживания. Благодаря своим изгибам позвоночник человека способен выдерживать нагрузки не как палка, готовая сломаться, а как упругий и эластичный извилистый стержень, защищающий внутри спинной мозг и одновременно выполняющий опорную функцию для всего организма.

Если всю эту биологию начать насильно распрямлять, то это принесет боль и вред. Вот в норме наша подвижная нижняя челюсть может двигаться лишь в определенном физиологическом диапазоне. А если попытаться выйти за пределы этой нормальности, то можно вывихнуть нижнюю челюсть. Аналогично с любыми суставами.

Наш позвоночный столб состоит из множества позвонков, соединенных между собой сложными суставами. И насильственное вмешательство в эти сферы не только вредно, но и бессмысленно.

Откуда пошли такие советы, как спать на доске

Основная причина – незнание анатомических особенностей человеческого организма. Другая причина связана с логическими ошибками в мышлении. Например, когда приводят в пример наших здоровых предков, которые спали на досках, полу, земле и т.д.

Здесь верен лишь факт, что наши бабушки и дедушки не всегда имели возможность спать на мягких кроватях. Дальнейшее связывание данного факта с «богатырским здоровьем» наших предков является логической ошибкой. Потому что эта связь ошибочно домысливается.

Например, аналогично можно взять любую особенность наших бабушек и дедушек и домыслить, что она ведет к здоровью. Что делали наши предки? Сидели в пещерах в дыму от кострищ, чтобы не замерзнуть. Сегодня борцы с табачным дымом зайдутся в истерике от вреда для здоровья из-за канцерогенов в любом дыму, в том числе и от обычного костра. 😊))

Часто приводят в пример корейцев, которые с древности спят на полу. Действительно, известно, что древние корейцы спали на полу еще с V века нашей эры. Это связано с особенностями строения их жилищ, когда система отопления была завязана на обогреве пола с помощью дыма от печного отопления.

Данная система обогрева изначально называлась «гудыл» (корейский «теплый камень»). И лишь с XIX века распространилось другое название – «ондоль» (китайский «тёплая полость»).

То есть спать на полу у корейцев было принято из-за особенностей строения их жилищ, а не из-за здоровья. И приведение их в пример также является логической ошибкой. Потому что идет искусственное домысливание, связывание факта, что корейцы «спали на полу и поэтому имели хорошее здоровье».

Хорошее здоровье может быть из-за самых разных причин. Например, корейцы едят много зелени. Употребление в пищу достаточного количества овощей современной наукой признается как важный фактор для здоровья человека.   

В ошибочность мышления вносит свой вклад и обобщение, когда под ровными и жесткими поверхностями начинают понимать немного разные вещи. Например, спать на мягкой земле и спать на доске – это разные вещи.

На чем лучше спать

Доска необычайно твердая, на ней наши физиологические изгибы будут под действием силы тяжести насильно распрямляться. Принося дискомфорт, боль во всем теле, отсутствие сна и все негативные последствия. Особенно остро дискомфорт будут чувствовать люди с небольшим количеством подкожного жира.

Если спать на доске, то физиологические изгибы позвоночника будут под действием силы тяжести распрямляться
Позвоночник не прямой, как палка

Земля не имеет такой твердости, как доска, и, лежа на мягкой земле, да еще и на постеленных травах, человек может вполне комфортно устроиться. Потому что все углы, неровности нашего тела «провалятся» в мягкую подстилку.

Именно на этом эффекте «проваливания» наших неровностей в достаточно мягкую поверхность и строятся все оптимальные условия хорошей поверхности для сна. Она не должна быть слишком жесткой или слишком мягкой. При этом важно учесть, что эти излишняя жесткость или мягкость будут определятся еще и весом человека. Чем больше вес у человека, тем жестче ему нужна поверхность для сна.

Под ровной поверхностью, полезной для сна, понимают поверхность, чтобы тело лежало на нем ровно. Другими словами, чтобы, например, ноги не оказались выше головы. Или чтобы средняя часть туловища под своим весом не проваливалась ниже ног и головы. Именно это имеется в виду, когда говорят о ровной поверхности для сна, а не жесткие и ровные доски.

Поэтому спать на доске будет неразумно. Покрутившись на очень жесткой поверхности без сна несколько ночей и получив боль во всех своих костях, Вы вынесете лишь один положительный момент. Вы ощутите вкус жизни и заново поймете всю ценность достижений цивилизации. Потому что сон на обычной кровати станет для Вас удовольствием.

Если Вам понравилась статья, нажмите на 5-ю звездочку, с помощью значков соцсетей поделитесь с друзьями, а в комментариях напишите свои соображения.

Нажмите в шапке сайта на значок Telegram и подпишитесь на канал «Анатомия мышления», чтобы всегда быть в курсе при появлении новых статей на этом сайте.

Оцените статью
Поделиться с друзьями
Анатомия мышления
Добавить комментарий